- 1 -
2016학년도 정시 체육 실기고사 실시방법 및 기준
1
□ 체육 실기고사 종목
구 분
실 기 종 목
배 점
비 고
실기시험
<기초체력종목>
20m 왕복달리기
87.5점
핸드볼 공 던지기
87.5점
제자리 멀리뛰기
87.5점
농구 레이업슛
87.5점
합 계
350점
※ 최고점 350점, 기본점수 238점(실기종목별 59.5점)
□ 기초체력 종목별 실기방법 및 기준
가
. 20m 왕복달리기
1) 준비물 : 왕복달리기 측정 장비
2) 실시 및 측정방법
(1) 다음과 같은 방법으로 실시한다.
① 출발선에서 출발신호가 울린 후 맞은편에 놓여 있는 버튼을 터치한다.
② 다시 출발선으로 되돌아와 놓여있는 버튼을 터치한다.
③ 다시 반대편으로 되돌아가 놓여있는 버튼을 터치한 후 출발선으로 되돌아 온다.
(2) 다음과 같은 경우는 무효로 한다.
- 부정 출발을 한 경우
- 버튼 터치음이 울리지 않을 경우
(3) 1차시기 측정 시 무효로 판정될 경우 1회에 한하여 재시기를 부여한다.
(4) 주행중 미리 바닥에 손을 짚거나 넘어질 경우, 매 횟수마다 1초씩의 패널티를
최종 기록에 더한다
.
(5) 다음과 같은 경우는 실격으로 한다.
- 2회 무효 판정이 난 경우
(6) 기록은 출발 신호로 부터 총 80m 이동거리를 자동시스템에 계시되는 기록에
의해
1/10초 단위로 기록한다.
(7) 실격자는 최하점수를 부여한다.
- 2 -
나
. 핸드볼 공 던지기
1) 준비물 : 핸드볼 공(남, 여), 줄자, 고깔(거리표시)
2) 실시 및 측정방법
(1) 지름 2m의 원안에서 핸드볼 공을 던져 30˚의 낙하지역 안에 낙하하여야 한다.
선에 닿는 경우는 유효한 것으로 처리한다
.
(2) 다음과 같은 경우 무효로 처리한다.
- 투척된 핸드볼 공이 지면에 떨어지기 전에 원(2m 서클) 밖으로 신체의 일부분이
나가는 경우
- 투척된 핸드볼 공이 낙하지역 밖에 떨어지는 경우
- 정확한 숄더 패스 이외의 방법으로 핸드볼 공을 투척하는 경우
(감아 던지기, 언더 패스 방법 등)
(3) 다음과 같은 경우 실격으로 처리한다.
- 2회 무효 판정이 난 경우
- 손에 이물질(왁스, 송진 등)을 묻힌 경우(무효 없이 곧바로 실격)
(4) 총 2회 실시하며, 계측위원에 의해 계측된 기록 중 좋은 기록을 m단위로 기록
한다
.
(5) 실격자는 최하점수를 부여한다.
- 3 -
다
. 제자리 멀리뛰기
1) 준비물 : 제자리멀리뛰기 매트, 백회, 제자리멀리뛰기 측정 장비
2) 실시 및 측정방법
(1) 운동화를 착용하고 발구름선 앞에서 준비 자세를 갖춘 후 두 발을 동시에 사용
하여 도약한다
.
(2) 두 발이 동시에 착지하여야 하며, 지정된 구역 내에 착지할 경우 유효처리
한다
.
(3) 다음과 같은 경우 무효로 처리한다.
- 한발로 도약하거나 도약 시 발구름선을 넘어설 경우
- 2중 점프동작을 할 경우
- 한 발로 착지하거나 착지 시 지정된 구역을 벗어나는 경우
(4) 다음과 같은 경우 실격으로 처리한다.
- 2회 무효판정이 난 경우
- 기록 향상을 위하여 보조물을 신체에 착용할 경우
- 운동화에 이물질(송진, 끈적이는 물질 등)을 묻힐 경우
(5) 총 2회 실시하며, 계측된 기록 중 좋은 기록을 cm단위로 기록한다.
(6) 실격자는 최하점수를 부여한다.
- 4 -
라
. 농구 레이업 슛
1) 준비물 : 고깔, 농구공, Stopwatch, 계수기
2) 실시 및 측정방법
(1) 링의 중심점을 기준으로 6.75m되는 45°지점의 오른쪽 고깔의 출발선에서 레이업슛을
시작한다
.
(2) 오른쪽 방향에서 오른손 레이업슛을 실시한 후 왼쪽 고깔로 드리블하여 이동한다.
(3) 링의 중심점을 기준으로 6.75m되는 45°지점의 왼쪽 고깔을 안에서 밖으로
통과하여 레이업슛을 실시한다
(레이업슛만 허용).
(4) 왼쪽 방향에서 왼손 레이업슛 실시 후 오른쪽 고깔로 드리블하여 이동한다.
(5) (1)~(4)번 같은 순서를 반복하여 2분간 실시한다.
(6) 오른쪽 방향에서의 레이업 슛 시에는 반드시 오른손 레이업슛을 실시해야 하며,
왼쪽 방향에서의 레이업슛 시에는 반드시 왼손 레이업슛을 실시해야 한다
.
이를 어길시 해당 골은 인정하지 않는다
.
(7) 더블드리블과 워킹을 포함한 바이얼레이션 후 골인은 인정하지 않는다(농구의
일반적인 규정 적용
).
- 더블드리블 규정은 다음과 같다.
· 손바닥이 천장(위)을 향하고 드리블하는 경우
- 5 -
· 2번째 이상의 드리블 시 두 손으로 드리블하는 경우
· 공이 사이드라인 혹은 엔드라인 밖으로 아웃되기 전에 두 손으로 공을 잡고
다시 드리블하는 경우
· 기타 농구 규정에서 명시되어 있는 더블드리블의 모든 규정 적용
- 워킹 규정은 다음과 같다.
· 축 발이 드리블 전 먼저 떨어지는 경우
· 공을 잡은 후 3스텝 이상 진행한 경우
· 공을 잡은 채로 넘어지는 경우
· 기타 농구 규정에서 명시되어 있는 워킹의 모든 규정 적용
(8) 드리블이나 레이업슛 실시 중 공이 엔드라인 혹은 사이드라인 밖으로 나갔을
경우에는 라인 밖에서 두 손으로 잡아 공이 나간 지점에서 이어서 실시해야
한다
.
(9) 드리블을 하지 않고 공을 굴리거나 던져 놓고 이동할 경우 해당 시기는
무효로 처리한다
.
(10) 골을 성공 시킨 후, 다음 동작부터 그 다음 레이업슛을 시도하는 도중에
파울이 발생할 경우 골이 들어갔어도 유효 골 개수에 포함하지 않는다
.
(11) 파울을 범한 후 무효 골에 대한 시간을 단축하기 위해 고의로 공을 잡고
달리거나 백보드에 던질 경우 바로 실격 처리한다
.
(12) 수험생은 반드시 ❶~❹의 정해진 순서에 의해 실시를 하며, 이를 어길 경우
횟수당
1점씩 감점한다.
(13) 드리블 중 고깔을 건드릴 경우 최종 기록에서 건드린 횟수 당 1점씩 감점한다.
(14) 레이업 슛 시행 시 점프해야 하며, 성공 시 1골당 1점으로 계산한다.
(15) 2분 동안 정해진 규칙에 의해 레이업 슛을 실시한 후 성공한 개수를 합산하여
기록한다
.
(16) 실격자는 최하점수를 부여한다.
(17) 기회는 1회로 제한한다.
등급
남
배 점
여
1
14.5이하
87.5
16.5이하
2
14.6 ~ 14.8
85.5
16.6 ~ 16.8
3
14.9 ~ 15.1
83.5
16.9 ~ 17.1
4
15.2 ~ 15.4
81.5
17.2 ~ 17.4
5
15.5 ~ 15.7
79.5
17.5 ~ 17.7
6
15.8 ~ 16.0
77.5
17.8 ~ 18.0
7
16.1 ~ 16.3
75.5
18.1 ~ 18.3
8
16.4 ~ 16.6
73.5
18.4 ~ 18.6
9
16.7 ~ 16.9
71.5
18.7 ~ 18.9
10
17.0 ~ 17.2
69.5
19.0 ~ 19.2
11
17.3 ~ 17.5
67.5
19.3 ~ 19.5
12
17.6 ~ 17.8
65.5
19.6 ~ 19.8
13
17.9 ~ 18.1
63.5
19.9 ~ 20.1
14
18.2 ~ 18.4
61.5
20.2 ~ 20.4
15
18.7이상
59.5
20.7이상
(별표 1)
20m 왕복달리기 평가기준표
(단위 : 초)
등급
남
배 점
여
1
35이상
87.5
28이상
2
34
85.5
27
3
33
83.5
26
4
32
81.5
25
5
31
79.5
24
6
30
77.5
23
7
29
75.5
22
8
28
73.5
21
9
27
71.5
20
10
26
69.5
19
11
25
67.5
18
12
24
65.5
17
13
23
63.5
16
14
22
61.5
15
15
21이하
59.5
14이하
(별표 2)
핸드볼 공 던지기 평가기준표
(단위 : m)
(별표 3)
제자리 멀리뛰기 평가기준표
(단위 : cm)
등급
남
배 점
여
1
290이상
87.5
235이상
2
285 ~ 289
85.5
230 ~ 234
3
280 ~ 284
83.5
225 ~ 229
4
275 ~ 279
81.5
220 ~ 224
5
270 ~ 274
79.5
215 ~ 219
6
265 ~ 269
77.5
210 ~ 214
7
260 ~ 264
75.5
205 ~ 209
8
255 ~ 259
73.5
200 ~ 204
9
250 ~ 254
71.5
195 ~ 199
10
245 ~ 249
69.5
190 ~ 194
11
240 ~ 244
67.5
185 ~ 189
12
235 ~ 239
65.5
180 ~ 184
13
230 ~ 234
63.5
175 ~ 179
14
225 ~ 229
61.5
170 ~ 174
15
224이하
59.5
169이하
(별표 4)
농구 레이업 슛 평가기준표
(단위 : 점)
등급
남
배 점
여
1
21이상
87.5
17이상
2
20
85.5
16
3
19
83.5
15
4
18
81.5
14
5
17
79.5
13
6
16
77.5
12
7
15
75.5
11
8
14
73.5
10
9
13
71.5
9
10
12
69.5
8
11
11
67.5
7
12
10
65.5
6
13
9
63.5
5
14
8
61.5
4
15
7이하
59.5
3이하
